Takut Gundul Akibat Rambut Rontok - Rambut rontok bukanlah masalah sederhana. Rontoknya rambut memang perlu mendapat perhatian serius. Secara garis besar, penyebab kerontokan rambut bisa disebabkan olek faktor keturunan, karena sakit yang mengharuskan seseorang tidur terbaring dalam waktu lama, kelainan kulit kepala akibat jamur, ginjal, kekurangan protein (zinc, selenium, zat besi), vitamin (C, D, E), stres maupun berpikir keras juga diduga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Khusus bagi wanita berjilbab, karena rambut tertutup terus, maka akan terjadi kelembaban yang tinggi terhadap rambut. Apalagi jika keadaan rambut atau kulit kepala masih basah. [Foto/Google Search]
Beberapa obat-obatan seperti obat pengencer darah dan obat kanker dapat pula menyebabkan kerontokan rambut. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan guna mengurangi kerontokan rambut.
Perhatikan pola makan seimbang yang mengandung cukup protein dan zat besi. Komposisi ideal dari makanan kita adalah 50% biji-bijian termasuk nasi, 30% sayur dan buah dan 20% protein
Lakukan olahraga secara teratur 3 kali seminggu, selama 40 menit. Perhatikan kecukupan tidur yang idealnya yakni 6,5 jam perhari
Kendalikan stres, jangan merokok, karena radikal bebas pada rokok ikut berperan dalam kerontokan rambut. Jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu dan mengalami kerontokan, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda
Jangan menggunakan pengering rambut, terutama yang mengeluarkan hawa panas. Gunakan shampo herbal, jangan memakai sembarang shampo, karena kulit kepala sangat sensitif terutama terhadap bahan kimia. Pakailah topi bila di bawah sinar matahari. Bagi wanita jilbab sudah mencukupi, namun perlu perawatan rambut jika memakai jilbab dan lakukan keramas secara teratur
Buat Anda para wanita, jangan mengikat rambut terlalu kencang, jangan membelah rambut pada satu sisi yang sama karena dari pembelahan itulah akan berawal dari rontoknya rambut. Jangan memakai jilbab saat rambut basah, karena akan meningkatkan kelembaban pada rambut serta merangsang tumbuhnya jamur yang dapat menyebabkan rambut rontok. Dan yang terakhir, sisirlah rambut Anda saat masih basah, gunakan sisir yang bergerigi jarang dan lakukan dengan perlahan.
Sekian, semoga bermanfaat. Wassalam
(sehatislami@yahoo.co.id)
